Am Attersee, am Wörthersee oder auf der Alten Donau sehen Sie im Sommer alle drei: Stand-up-Paddler, die aufrecht übers Wasser gleiten, Kajakfahrer mit Doppelpaddel und ab und zu ein Kanu mit der ganzen Familie an Bord. Alle drei sind heute auch als aufblasbare Variante erhältlich, passen in einen Rucksack und brauchen keinen Dachträger. Aber was ist eigentlich der Unterschied – und was passt zu Ihnen?
Hier bekommen Sie einen kurzen, ehrlichen Überblick mit Vergleichstabelle und konkreten Beispielen aus unserem Sortiment.
Der Unterschied in einem Satz
- SUP: Sie stehen auf einem Board und paddeln mit einem Stechpaddel mit einem Blatt.
- Kajak: Sie sitzen tief im Boot, die Beine nach vorne, und paddeln mit einem Doppelpaddel mit zwei Blättern.
- Kanu (Kanadier): Sie sitzen oder knien höher in einem offenen Boot und paddeln mit einem Stechpaddel mit einem Blatt, meist zu zweit oder zu dritt.
Vergleich auf einen Blick
| SUP | Kajak | Kanu | |
|---|---|---|---|
| Position | Stehend (auch sitzend möglich) | Sitzend, tief | Sitzend oder kniend, höher |
| Paddel | Stechpaddel, ein Blatt | Doppelpaddel, zwei Blätter | Stechpaddel, ein Blatt |
| Personen | Meist 1 | 1 bis 2 | 2 bis 3 |
| Geschwindigkeit | Gemütlich | Am schnellsten | Mittel |
| Gepäck | Wenig, auf dem Deck | Mittel | Viel |
| Training | Ganzkörper, Gleichgewicht | Oberkörper | Oberkörper, Teamarbeit |
| Lernkurve | Kurz, Gleichgewicht nötig | Kurz | Kurz, Abstimmung im Team |
SUP: Bewegung, Aussicht und Gleichgewicht
Beim Stand-up-Paddeln stehen Sie aufrecht und sehen weit über das Wasser – oft bis auf den Grund. Weil Sie ständig ausbalancieren, arbeiten Beine, Rumpf und Arme gleichzeitig mit. Das macht SUP zu einem guten Ganzkörpertraining, wie Sie auch in unserem Beitrag über die Vorteile von SUP für die Gesundheit nachlesen können.
Ein gutes Beispiel für ein Einsteiger-Board ist das Aqua Marina Fusion 10’10”: 330 x 81 x 15 cm, bis 150 kg Tragkraft, 8,8 kg leicht. Über D-Ringe lässt sich ein Sitz befestigen, etwa der Sitz für SUP-Boards – dann können Sie auch im Sitzen paddeln, wenn die Beine müde werden.
Passt zu Ihnen, wenn Sie sich gerne bewegen, gerne allein oder mit Freunden auf eigenen Boards unterwegs sind und auf ruhigen Seen paddeln.
Kajak: schnell, trocken und auch für Touren
Im Kajak sitzen Sie tief und stabil. Mit dem Doppelpaddel kommen Sie pro Schlag weiter voran als auf einem SUP, und Wind macht Ihnen weniger aus, weil Sie ihm weniger Fläche bieten. Damit eignet sich ein Kajak gut für längere Strecken und für Tage, an denen es etwas windiger ist.
- Das Aqua Marina Betta 10’3″ ist ein leichtes Einerkajak: 312 cm lang, 80 cm breit, 8,5 kg schwer, bis 110 kg Traglast. Fußpumpe, Sitz, Paddel und zwei Finnen sind dabei.
- Das Aqua Marina Memba 330 ist ebenfalls für eine Person gedacht, mit 330 x 90 cm und bis 110 kg Traglast, und bietet viel Platz für Ausrüstung.
- Zu zweit sind Sie im Aqua Marina Laxo 320 unterwegs: 320 x 90 cm, 12 kg, maximale Tragkraft 180 kg, mit zwei Sitzen und zwei Paddeln im Set.
- Ebenfalls für zwei Personen ist das Intex Explorer K2 mit bis zu 180 kg Tragkraft – zwei Paddel und eine Handpumpe sind im Lieferumfang.
Passt zu Ihnen, wenn Sie lieber sitzen, schneller vorankommen wollen oder längere Touren planen.
Kanu: Platz für Familie und Gepäck
Das Kanu ist das Familien- und Expeditionsboot. Sie sitzen höher als im Kajak, haben viel Platz für Kinder, Hund, Kühlbox und Zelt, und mehrere Personen paddeln gemeinsam. Das braucht ein bisschen Abstimmung, macht aber genau deshalb Spaß.
Ein aufblasbares Beispiel ist das Aqua Marina Tomahawk AIR-C: 478 cm lang, 88 cm breit, für bis zu drei Personen und 260 kg ausgelegt. Mit 28,5 kg ist es deutlich schwerer als ein SUP oder ein Einerkajak – zum Tragen sind Sie am besten zu zweit. Alle aktuell verfügbaren Boote finden Sie in der Kategorie Kajaks.
Passt zu Ihnen, wenn Sie mit Familie oder viel Gepäck unterwegs sind und es gemütlich mögen.
Entscheidungshilfe in 5 Fragen
- Möchten Sie stehen oder sitzen? Stehen: SUP. Sitzen: Kajak oder Kanu.
- Wie viele Personen fahren mit? Allein: SUP oder Einerkajak. Zu zweit: Zweierkajak. Zu dritt mit Gepäck: Kanu.
- Wie weit wollen Sie paddeln? Kurze Runden: alle drei. Lange Touren: eher Kajak.
- Wie wichtig ist Ihnen das Training? Ganzkörper und Gleichgewicht: SUP.
- Wie viel wollen Sie tragen? SUPs und Einerkajaks sind am leichtesten, Kanus am schwersten.
Was alle drei gemeinsam haben
- Aufblasbar, im Rucksack transportierbar und platzsparend zu lagern.
- Sicherheit zuerst: Schwimmweste tragen, Wetter checken, nicht allein auf große Seen hinaus.
- Nach dem Paddeln abspülen, trocknen lassen und trocken lagern.
Welche Ausrüstung Sie zusätzlich brauchen
Egal, wofür Sie sich entscheiden: Ein paar Dinge gehören immer dazu.
- Schwimmweste: Gerade auf großen Seen und Flüssen ein Muss, auch für gute Schwimmer.
- Leash (beim SUP): Sie verbindet Sie mit dem Board, damit es bei einem Sturz nicht davontreibt.
- Pumpe mit Manometer: Meist im Set dabei – beim SUP sollte sie den hohen Druck des Boards schaffen.
- Wasserdichter Packsack: Für Handy, Autoschlüssel und eine Jacke.
- Sonnenschutz und Trinkwasser: Auf dem Wasser unterschätzt man die Sonne schnell.
Häufige Fragen
Ist SUP schwerer zu lernen als Kajak?
Nicht unbedingt. Auf einem breiten Board stehen die meisten Einsteiger nach wenigen Minuten. Im Kajak brauchen Sie kein Gleichgewicht im Stehen, dafür etwas Übung beim Steuern.
Kann ich ein SUP wie ein Kajak nutzen?
Mit einem Sitz, der an den D-Ringen befestigt wird, und einem passenden Doppelpaddel können Sie auf vielen SUPs auch sitzend paddeln. Ein echtes Kajak bleibt aber spurtreuer und schneller.
Was ist für Kinder besser?
Für gemeinsame Ausflüge ist ein Kanu oder ein Zweierkajak ideal, weil ein Erwachsener mit im Boot sitzt. Größere Kinder haben auf einem stabilen SUP oft am meisten Spaß.
Was ist am leichtesten zu transportieren?
Ein SUP oder ein leichtes Einerkajak. Das Fusion 10’10” wiegt 8,8 kg, das Betta 10’3″ 8,5 kg – beide passen in einen Rucksack.
